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Raccomandazioni per una corretta igiene del sonno

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Scienze della vita e della salute Centro Ateneo dei Servizi Clinici Universitari Psicologici

Raccomandazioni per una corretta igiene del sonno

Con igiene del sonno si intendono quei comportamenti che favoriscono in maniera naturale un sonno notturno di buona qualità. Quando questi comportamenti non vengono seguiti correttamente si possono sviluppare problemi che possono anche cronicizzarsi. In questo video vengono indicate le corrette regole e vengono forniti suggerimenti pratici per metterle in pratica nella maniera più efficace possibile.

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